Pohybové aktivity

Rehabilitačně-posilovací cvičení pod širým nebem pod vedením lektorek z klubu Sedmička v pohybu.

Kdy: cvičení probíhá 2× týdně – v pondělí a středu od 10 do 11 hodin / 3. 6. – 30. 9. 2024

Kde: Stromovka – sraz před hlavním vchodem do planetária

Vstupné:  zdarma, bez rezervace

S sebou:  podložku na cvičení

Při nepřízni počasí se program nekoná. V případě nejasností, zda se cvičí, volejte 608 040 505.

Cvičení jógy pod širým nebem pro začátečníky a mírně pokročilé pod vedením lektorek a lektorů ze studia Jóga Letná.

Kdy: vždy ve středu od 18 do 19 hodin / 5. 6. – 25. 9. 2024

Kde: Letenské sady, sraz účastníků je vždy v 17.50 vedle zastávky tramvaje Sparta, u výjezdu z podzemních garáží

Vstupné:  zdarma, bez rezervace

S sebou:  jógamatku, karimatku nebo deku na cvičení

Zveme všechny seniory z Prahy 7 na tradiční cyklus nordicwalkingových procházek pod vedením profesionálních instruktorů. Vycházkové hole vám na místě půjčíme zdarma.

Kdy: vždy v úterý od 10 do 11 hodin / 2. 4. – 26. 11. 2024

Kde: v parku Stromovka – sraz u planetária

Vstupné: zdarma, bez rezervace

Nordic walking (česky severská chůze) znamená chození se speciálními holemi. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přičemž dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla. 

Zveme všechny seniory, začínající i pokročilé hráče, z Prahy 7 na společenskou hru pétanque. 

Kdy: vždy ve čtvrtek od 10 do 11.30 hodin / 4. 4. – 31. 10. 2024

Kde: hřiště v parku Tusarova, Praha 7

Vstupné: zdarma, bez rezervace

S sebou: herní pomůcky k vypůjčení na místě zdarma, doporučujeme volnočasové oblečení

Pétanque (koulená) je původně francouzská společenská hra pro dvě 1–3členná družstva, která se snaží umístit koule co nejblíže k cíli, který tvoří dřevěná kulička. Princip hry je velmi jednoduchý, ale dokonalé zvládnutí techniky a taktiky vyžaduje pravidelný trénink. 

Rezervaci maximálně pěti vybraných termínů je třeba provést osobně v pondělí 23. září 2024 od 9 do 11 hodin ve Vodárenské věži Letná, vstup z ulice Korunovační. Jste-li členem Klubu seniorů, přineste s sebou svoji členskou kartu. Lekce jsou vedeny profesionálními lektory.

Kde: plavecký bazén na Výstavišti, Praha 7, od 13 do 14 hodin
Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7
Vstupné: 10 Kč, hradí se v pokladně bazénu
S sebou: plavky, ručník, hygienické potřeby. Z hygienických důvodů doporučujeme koupací čepice.

Říjen – 04., 07., 11., 14., 18., 21., 25.

Listopad – 01., 04., 08., 11., 15., 18., 22., 25., 29.

Prosinec – 02., 06., 09., 13., 16.

Cvičení připravujeme.

Kde: Sedmička v pohybu, Bubenská 19, Praha 7 (vchod z ulice Šternberkova)